1. 充分的準(zhǔn)備。對(duì)解決這種緊張情緒最根本的東西就是要提升你自己的專業(yè)素質(zhì)和上臺(tái)前的各種邊緣化的東西，比如衣服、道具等。你的表演緊緊扣著主旨，臺(tái)詞聲樂(lè)形體反復(fù)訓(xùn)練，這樣你上臺(tái)就會(huì)充滿著自信，從而發(fā)揮的更好。

       2. 練習(xí)放松。如果在表演前，你還是很緊張的話，做一下以下的內(nèi)容有助于你緩解緊張情緒。深呼吸、肌力有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力等。建議做一下深呼吸，之后把注意力轉(zhuǎn)移一下，放在別的事情上。因?yàn)樵谏詈粑耐瑫r(shí)，你的情緒也會(huì)跟著呼吸降下來(lái)，但是切記在深呼吸的時(shí)候一定要慢吐慢吸。

　　以上就是表演考試時(shí)放松自己的方法，希望大家能夠了解到?？记胺潘墒欠浅ｊP(guān)鍵的，涉及到自己能否在考試中發(fā)揮正常甚至超常。